تخطَّ إلى المحتوى
AR EN

طريقة عمل الفريكة الأردنية بالدجاج

مروة محمد

الفريكة قمح أخضر بيتحصد وهو لسه طري وبيتشوى، فبيبقى عليها رماد وتراب. لازم تتغسل من ٤ لـ ٥ مرات لحد ما المياه تطلع صافية — لو ما اتغسلتش كفاية الطعم بيطلع فيه مرارة ورمل.

التحضير
25 د
الطهي
70 د
الإجمالي
95 د
السعرات
480
نسخة نصّية
طريقة عمل الفريكة الأردنية بالدجاج — المطبخ الأردني على هنأكل إيه؟

الفريكة أقدم من الأرز في المنطقة، وطعمها مدخّن طبيعي من غير أي إضافات — لأن سنابل القمح بتتشوى وهي خضرا وبعدين بتتفرك (ومن هنا الاسم). طبق شتوي مشبع وغني بالألياف أكتر من الأرز بمرّات.

طريقة التحضير

  1. 1

    غسل الفريكة

    حطّي الفريكة في وعاء واغمريها بماية وافركيها بإيدك وصفّيها. كرّري من 4 لـ 5 مرات لحد ما المياه تطلع صافية تمامًا. دي أهم خطوة في الوصفة.

    ⏱ 12 دقيقة
  2. 2

    النقع

    انقعي الفريكة المغسولة في ماية دافية 15 دقيقة، وصفّيها.

    ⏱ 15 دقيقة
  3. 3

    سلق الدجاج

    اسلقي الدجاج مع البصلة والهيل واللورا والقرفة وشيلي الرغوة. 35 دقيقة لحد ما ينضج. اطلعيه واحتفظي بالمرقة مصفّاة.

    ⏱ 40 دقيقة
  4. 4

    التشويح

    شوّحي البصل المفروم في السمن 6 دقايق، وضيفي الفريكة المصفّاة وقلّبي 4 دقايق مع البهارات والقرفة والملح.

    ⏱ 10 دقيقة
  5. 5

    الطهي

    صبّي المرقة السخنة بنسبة كوبين مرقة لكل كوب فريكة، وهاتيها على الغليان، وبعدين نار هادية ومغطّاة 35 دقيقة.

    ⏱ 38 دقيقة
  6. 6

    الراحة

    أطفي النار وسيبيها مغطّاة 10 دقايق قبل ما تفكّيها بالشوكة.

    ⏱ 10 دقيقة
  7. 7

    التحمير والتقديم

    حمّري الدجاج في الفرن أو الطاسة عشان يتقرمش، وحطّيه فوق الفريكة مع اللوز والصنوبر. قدّمي معاها زبادي.

عملت الوصفة؟ قيّمها

تقييمك بيساعد اللي بعدك يعرف الوصفة تستاهل ولا لأ.

كن أول من يقيّمها

نصائح تفرق فعلاً

  • الغسل المتكرّر مش اختياري. الفريكة بتتشوى في الحقل فبيفضل عليها رماد بيدّي مرارة.
  • نسبة السائل 1:2 — أقل من كده هتطلع نية، وأكتر بتبقى عصيدة.
  • الفريكة الخشنة بتفضل مفصولة الحبّات؛ الناعمة بتطلع قوامها زي الريزوتو. الاتنين صح، اختاري.
  • الزبادي مش تزيين — الحموضة بتوازن دسم المرقة وطعم الدخان.

أسئلة بيتسألها الناس

إيه الفرق بين الفريكة والبرغل؟

الفريكة قمح أخضر بيتشوى وهو طري فبياخد طعم مدخّن. البرغل قمح ناضج بيتسلق ويتجفّف ويتجرّش — من غير دخان وأنعم طعمًا.

ليه الفريكة طلعت مرّة؟

ما اتغسلتش كفاية. الرماد المتبقّي من الشوي بيدّي مرارة واضحة. اغسليها لحد ما المياه تطلع صافية 100%.

هي صحية أكتر من الأرز؟

أيوه — أعلى بكتير في الألياف والبروتين، ومؤشّرها الجلايسيمي أقل، فبتشبع أطول وبترفع السكر أبطأ.

مش فاضي تطبخ؟

مطاعم تجرّب فيها الطبق

كل المطاعم ←

التعليقات

عملت الوصفة؟ اكتبلنا نتيجتك أو سؤالك — بنقرا كل تعليق.

التعليقات بتتراجع قبل النشر.