طريقة عمل سلطة العدس بالليمون والكمون
سلطة العدس بتطلع مهروسة لأن الناس بتستخدم العدس الأصفر اللي مصمّم ينهرس. سلطة العدس محتاجة العدس البنّي أو الأسود، وبيتسلق ٢٠ دقيقة بس لحد ما يطرى وهو محتفظ بشكله.
- التحضير
- 15 د
- الطهي
- 25 د
- الإجمالي
- 40 د
- السعرات
- 240
سلطة العدس وجبة بروتين نباتي كاملة وبتقعد في التلاجة تلات أيام. والغلطة الوحيدة اللي بتخرّبها بتحصل في السوبر ماركت قبل ما توصلي المطبخ.
طريقة التحضير
-
1
غسل العدس
اغسلي العدس في مصفاة تحت مية جارية وفتّشي على أي حصى صغيرة. العدس مش محتاج نقع عكس باقي البقوليات.
⏱ 5 دقيقة -
2
السلق في مية سادة
اسلقيه في مية كتير مع ورقة اللورا ٢٠ دقيقة من غير ملح لحد ما يطرى وهو محتفظ بشكله. الملح بدري بيقسّي القشرة.
⏱ 22 دقيقة -
3
اختبار الحبة
جرّبي حبة — لازم تكون طرية بس ليها مقاومة خفيفة تحت السنّ. لو بدأت تنهرس فهي زيادة بدقايق.
⏱ 3 دقيقة -
4
التصفية الفورية
صفّيه فورًا في مصفاة وما تشطفيهوش بمية باردة. الشطف بيشيل النشا السطحي اللي بيمسك التتبيلة على الحبّات.
⏱ 3 دقيقة -
5
التتبيل وهو دافي
اخلطي الليمون وزيت الزيتون والثوم والكمون والملح، وصبّيها على العدس وهو لسه دافي وقلّبي وسيبيه ١٥ دقيقة.
⏱ 18 دقيقة -
6
تصفية الخضار
ملّحي الخيار المقطّع وسيبيه ١٠ دقايق في مصفاة، وشيلي بذر الطماطم، وانقعي البصل الحمرا في مية مثلجة ٥ دقايق.
⏱ 12 دقيقة -
7
الخلط النهائي
قلّبي الخضار المصفّى والبقدونس والنعناع مع العدس المتبّل، وذوقي وعدّلي الليمون والملح. قدّميها بحرارة الغرفة.
⏱ 5 دقيقة
عملت الوصفة؟ قيّمها
تقييمك بيساعد اللي بعدك يعرف الوصفة تستاهل ولا لأ.
✓ شكراً — تقييمك اتسجّل.
نصائح تفرق فعلاً
- عدس بنّي أو أسود مش أصفر — الأصفر مصمّم ينهرس للشوربة.
- مفيش ملح في مية السلق — بيقسّي القشرة ويطوّل وقت الطبخ.
- ما تشطفيش العدس بعد السلق — النشا السطحي بيمسك التتبيلة.
- تبّليه وهو دافي — البارد بيرفض التتبيلة وبتفضل على السطح.
أسئلة بيتسألها الناس
ليه العدس بينهرس؟
استخدمتي عدس أصفر أو مجروش، وده مصمّم عشان ينهرس للشوربة. لسلطة العدس استخدمي البنّي أو الأسود، واسلقيه ٢٠ دقيقة بس واختبري حبة قبل ما ترفعيه.
العدس محتاج نقع؟
لأ. العدس هو البقول الوحيد اللي مش محتاج نقع لأن قشرته رقيقة وبيستوي في ٢٠-٣٠ دقيقة. اغسليه بس وفتّشي على أي حصى صغيرة.
بتقعد قد إيه في التلاجة؟
العدس المتبّل لوحده ٣ أيام وطعمه بيتحسّن. وبعد ما يتخلط بالخضار الطازة يوم واحد — عشان كده خزّني العدس المتبّل والخضار كل واحد لوحده.
وضع الطبخ
طريقة عمل سلطة العدس بالليمون والكمون
-
1
غسل العدس
اغسلي العدس في مصفاة تحت مية جارية وفتّشي على أي حصى صغيرة. العدس مش محتاج نقع عكس باقي البقوليات.
-
2
السلق في مية سادة
اسلقيه في مية كتير مع ورقة اللورا ٢٠ دقيقة من غير ملح لحد ما يطرى وهو محتفظ بشكله. الملح بدري بيقسّي القشرة.
-
3
اختبار الحبة
جرّبي حبة — لازم تكون طرية بس ليها مقاومة خفيفة تحت السنّ. لو بدأت تنهرس فهي زيادة بدقايق.
-
4
التصفية الفورية
صفّيه فورًا في مصفاة وما تشطفيهوش بمية باردة. الشطف بيشيل النشا السطحي اللي بيمسك التتبيلة على الحبّات.
-
5
التتبيل وهو دافي
اخلطي الليمون وزيت الزيتون والثوم والكمون والملح، وصبّيها على العدس وهو لسه دافي وقلّبي وسيبيه ١٥ دقيقة.
-
6
تصفية الخضار
ملّحي الخيار المقطّع وسيبيه ١٠ دقايق في مصفاة، وشيلي بذر الطماطم، وانقعي البصل الحمرا في مية مثلجة ٥ دقايق.
-
7
الخلط النهائي
قلّبي الخضار المصفّى والبقدونس والنعناع مع العدس المتبّل، وذوقي وعدّلي الليمون والملح. قدّميها بحرارة الغرفة.
التعليقات
عملت الوصفة؟ اكتبلنا نتيجتك أو سؤالك — بنقرا كل تعليق.