طريقة عمل شوربة الكوسة بالنعناع الخفيفة
شوربة الكوسة بتطلع كريمية من غير كريمة خالص لو سبتي قشر الكوسة وهرستيها وهي سخنة. القشر فيه بكتين بيدّي القوام، والهرس السخن بيستحلب الدهن مع السائل فبيبقى ملمسها دسم.
- التحضير
- 12 د
- الطهي
- 25 د
- الإجمالي
- 37 د
- السعرات
- 110
الصورة: Andy Li — CC0 · ويكيميديا كومنز
شوربة الكوسة من أخف الشوربات وأقلها سعرات، وممكن تبقى كريمية تمامًا من غير أي كريمة أو دقيق. والسرّ في حاجتين معظم الناس بترميهم.
طريقة التحضير
-
1
التقطيع بالقشر
اغسلي الكوسة كويس وقطّعيها حلقات من غير تقشير. القشر فيه بكتين بيدّي الشوربة قوام كريمي طبيعي من غير كريمة، وبيدّيها لون أخضر فاتح.
⏱ 8 دقيقة -
2
تحمير البصل
حمّري البصل في زيت الزيتون على نار متوسطة لحد ما يشفّ ويحلى، وبعدها الثوم نص دقيقة بس. الثوم بيحترق بسرعة وبيمرّ.
⏱ 7 دقيقة -
3
البطاطس والكوسة
ضيفي البطاطس المقطّعة والكوسة وقلّبي ٥ دقايق على نار عالية. التحمير الخفيف ده بيركّز النكهة قبل ما السائل ينزل.
⏱ 6 دقيقة -
4
السلق
صبّي شوربة الخضار والملح والفلفل واغلي على نار هادية ١٥ دقيقة لحد ما الكوسة تطرى تمامًا وتنهرس بالشوكة.
⏱ 17 دقيقة -
5
الهرس وهي سخنة
اهرسي بالخلاط الغاطس وهي سخنة لحد ما تبقى ملسا تمامًا. الهرس السخن بيستحلب زيت الزيتون مع السائل فبيدّي إحساس دسم.
⏱ 4 دقيقة -
6
النعناع بعد النار
ارفعي عن النار وضيفي النعناع المفروم وعصير الليمون. النعناع لو غلي بيسوَدّ وبيفقد نكهته العطرية تمامًا.
⏱ 3 دقيقة
عملت الوصفة؟ قيّمها
تقييمك بيساعد اللي بعدك يعرف الوصفة تستاهل ولا لأ.
✓ شكراً — تقييمك اتسجّل.
نصائح تفرق فعلاً
- سيبي القشر — هو مصدر القوام الكريمي واللون في الوصفة دي.
- بطاطس صغيرة واحدة بتغني عن الكريمة وبتدّي كثافة من غير سعرات كتير.
- النعناع بعد النار دايمًا — الغليان بيسوّده وبيروّح ريحته.
- عصير الليمون في الآخر بيرفع كل النكهات — الشوربة من غيره بتبقى مسطّحة.
أسئلة بيتسألها الناس
ينفع من غير كريمة؟
أيوه، ودي أحسن نسخة. سيبي قشر الكوسة وضيفي بطاطس صغيرة واهرسي وهي سخنة — الثلاثة مع بعض بيدّوا قوام كريمي كامل من غير أي كريمة.
ليه لونها بيبقى غامق؟
إما قشّرتي الكوسة، أو غليتي النعناع معاها. القشر بيدّي الأخضر الفاتح، والنعناع لازم ينزل بعد رفع الشوربة من على النار.
كام سعرة في الطبق؟
حوالي ١١٠ سعرة للطبق، وده يخلّيها من أخفّ الشوربات المشبعة. لو عايزة أقل، نقّصي زيت الزيتون لملعقة واحدة وهتبقى حوالي ٨٥ سعرة.
وضع الطبخ
طريقة عمل شوربة الكوسة بالنعناع الخفيفة
-
1
التقطيع بالقشر
اغسلي الكوسة كويس وقطّعيها حلقات من غير تقشير. القشر فيه بكتين بيدّي الشوربة قوام كريمي طبيعي من غير كريمة، وبيدّيها لون أخضر فاتح.
-
2
تحمير البصل
حمّري البصل في زيت الزيتون على نار متوسطة لحد ما يشفّ ويحلى، وبعدها الثوم نص دقيقة بس. الثوم بيحترق بسرعة وبيمرّ.
-
3
البطاطس والكوسة
ضيفي البطاطس المقطّعة والكوسة وقلّبي ٥ دقايق على نار عالية. التحمير الخفيف ده بيركّز النكهة قبل ما السائل ينزل.
-
4
السلق
صبّي شوربة الخضار والملح والفلفل واغلي على نار هادية ١٥ دقيقة لحد ما الكوسة تطرى تمامًا وتنهرس بالشوكة.
-
5
الهرس وهي سخنة
اهرسي بالخلاط الغاطس وهي سخنة لحد ما تبقى ملسا تمامًا. الهرس السخن بيستحلب زيت الزيتون مع السائل فبيدّي إحساس دسم.
-
6
النعناع بعد النار
ارفعي عن النار وضيفي النعناع المفروم وعصير الليمون. النعناع لو غلي بيسوَدّ وبيفقد نكهته العطرية تمامًا.
التعليقات
عملت الوصفة؟ اكتبلنا نتيجتك أو سؤالك — بنقرا كل تعليق.